看護師の生理の悩みを取り除く工夫

看護師として働いていると、日勤だけではなく夜勤に入ることもあります。そうなると、寝不足で体の調子が整わなかったり、疲労がたまって生理不順になってしまったりという方もいるかもしれません。
また、過度なストレスがかかってしまった場合にも、生理不順になることがあるので注意が必要です。生理予定日に来ないと不安になってしまうものですが、日々の工夫で生理不順が改善されるかもしれません。

例えば、体内時計が狂ってしまわないよう、夜勤明けも日々の生活と同じような過ごし方をすると良いでしょう。家に帰ってから軽く仮眠をとって、日中のうちに活動するようにします。
また、食生活を見直すことも大事です。料理を作るのが面倒くさいと感じることもあるかもしれませんが、バランスの良い食事を取るように心がけましょう。

PMSで悩んでいる方は、些細なことでイライラしてしまって仕事中も集中できなかったり、腹痛や腰痛など様々な不調が原因で体が動かしにくいと感じたりすることも少なくありません。過度なストレスがかかると余計にPMSの症状が悪化してしまう可能性もあるので、自分がリラックスできる方法を取り入れてみると良いでしょう。
例えば、アロマの香りでリラックスしてみたり、休日に好きなことをして過ごしたりするのも大切なことです。

このように、生理の不安を取り除く工夫を自分なりに行うことで、仕事に影響を及ぼす可能性は一段と低くなります。